春季万物复苏，中医认为此时肝气旺盛，是养肝护肝的最佳时节。

为什么春季要养肝？

《黄帝内经》记载："春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。"春季与肝相应，肝主疏泄，喜条达而恶抑郁。

春季养肝的五大方法

1. 早睡早起

肝脏的排毒时间在晚上11点至凌晨3点，此时应保证充足睡眠。

2. 饮食调理

3. 情志调节

保持心情舒畅，避免怒气伤肝。

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